Workshop Stress aan het woord

Op vrijdag 11 oktober en 1 & 22 november geef ik samen met Nana van der Aa een verdiepende en praktische workshop 'Stress aan het woord'.

In drie middagen werken we aan drie stress thema’s en wisselen   theorie, opdrachten en het delen van ervaringen elkaar af.

Programma

Dag 1: Over stress gesproken...

Het ontstaan van stress, hoe te veel stress kan leiden tot klachten, het herkennen van signalen, tips om tijdig in te grijpen

Dag 2: Stress de baas

De juiste balans vinden in je dagelijks leven, inzicht in jouw eigen stressoren, hoe je invloed kunt uitoefenen op je stressniveau

Dag 3: Ontstressen

Uit je hoofd in je lichaam, verschillende methodes om te ontspannen, de natuur als ontstressor.